新用户大礼包
当前位置:首页>资讯中心>个人成长
你今天午睡了吗?有规律的午睡或有助于减缓认知衰退
2021-02-23
阅读(1004)
来源:网络

已经正式开工了,或许假期没有午睡的你,午睡也恢复啦~


中国人素来有午睡的习惯,而且是从小就培养起来的,所以成年以后,甚至到老年,大部分人依然保持着这个习惯。

曾想过最幸福的事情就是在周末的午饭过后,

暖暖的阳光照在房间里,

能够美美的睡上一觉~


151974.png


北京时间1月26日,发表在《General Psychiatry》上的一项新研究中,来自安徽芜湖第四人民医院、上海交通大学和上海精神卫生中心的研究团队发现,与没有午睡习惯的人相比,有规律的午睡可能有更好的思维敏捷性。该研究结果表明,午睡似乎与更好的位置意识、语言流利度和工作记忆有关。


这里的午睡被定义为午饭过后至少连续5分钟的睡眠,但时长不超过2小时。


研究人员表示,这是一项观察性研究,所以还不能确定因果关系。此外,也没有关于午睡时长和时间的具体信息,而这些可能也很重要。


212121.png


去年10月,发表在《European Journal of Clinical Nutrition》上的一项研究中,来自浙江大学医学院附属慢性病研究所的研究团队在兰溪市四个社区的3327名年龄在18-80岁人群中调查了午睡时间与不同代谢相关疾病之间的关系。


结果发现,在午睡时间超过1小时的人群中,糖尿病、脂肪肝和中枢肥胖的患病率最高。除糖尿病外,其他三种疾病在0-0.5小时组中均呈下降趋势。与不午睡的参与者相比,在所有组中,午睡时间超过1小时的参与者与糖尿病的患病率独立相关。


研究人员表示,尽管长期午睡与糖尿病之间的因果关系仍需进一步验证,但将午睡保持在一小时内可能对预防糖尿病及其相关疾病具有潜在的益处。

——来源:网络,如有侵权,请联系删除。



发表评论:

0评论记录:
未查询到任何数据!

扫一扫关注我们
Copyright © 2019-2021 心芽平台 All Rights Reserved.